Descripción
BabyMindfulness es un compendio de herramientas que me ayudaron, durante la gestación y la crianza, a mantener una mejor conexión con mi bebé y un mayor equilibrio, físico, mental y emocional.
BabyMindfulness está basado en cuatro fundamentos holísticos del bienestar y el equilibrio personal, siempre desde dentro hacia fuera, y conforme a la filosofía de la consciencia plena:
Alimentación: Pautas de nutrición consciente para aumentar la energía, mantener una buena salud, estar más relajados y dormir mejor.
Descanso: Hábitos de higiene postural, relajación física, respiración y biorritmos, encaminados a alinear y proteger el cuerpo a la hora de realizar todo tipo de actividades cotidianas, regular altibajos emocionales o situaciones de ansiedad.
Ejercicio: Propuestas de movimiento respetuoso para movilizar la memoria corporal, aumentar la energía y reducir el estrés.
Relajación: meditaciones y visualizaciones para conectar con nuestro cuerpo y sentidos para, así, conseguir estabilizar la atención y presencia en cualquier situación del día a día, por muy conflictiva que sea.
Toda una serie de claves prácticas para ser conscientes de cómo nos sentimos y cómo queremos estar, dejar a un lado el “piloto automático”, poner atención plena en el momento presente y desarrollar un sistema eficiente de control y gestión cognitivo y emocional que ayude a los más pequeños a tener una mejor calidad de vida gracias a una mayor conciencia de sus papás.
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